тренер коньки для детей

Обучение фигурному катанию

Коньки и каток уже не одно столетие являются одним из любимых зимних развлечений у многих народов мира. На сегодняшний день, каток уже перестал быть сугубо зимней привилегией. Повсюду есть комплексы, включающие в себя площадки для фигурного катания, которые работают всегда, независимо от сезона. Но не каждый из нас может отдать предпочтение такому времяпрепровождению, потому что попросту не умеет кататься на коньках. Но ведь все в наших руках, и при большом желании можно достаточно быстро встать на коньки и начать кататься.

Не стоит недооценивать травмоопасность катания на коньках, поэтому лучше сразу нанять опытного инструктора, который научит вас кататься на коньках с самого нуля. Так вы сможете обезопасить себя от возможных травм и негативных эмоций, если что-то не будет получаться так, как вы хотели. Но если вы все же, решили действовать самостоятельно, то вам поможет данный короткий инструктаж:

1. Первое, что вам нужно — это коньки. Их можно брать на прокат или купить собственные. Обратите внимание на размер, ведь если нога внутри будет болтаться, то ни к чему хорошему это не приведет. Ботинок должен плотно прилегать. В случае, когда коньки большие, стоит надеть толстые носки. Болтающиеся коньки, это очень травмоопасно.

2. Туго зашнуруйте шнурки коньков перед выходом на лед. Все должно быть плотно.

3. После выхода на лед, не торопитесь кататься без опоры. А лучше заниматься с тренером, который вам расскажет обо всех тонкостях фигурного катания. В случае самостоятельного обучения катанию на коньках лучше выбирать площадки, где есть на что опереться. Ехать лучше, пригибая ноги в коленях.

4. Для того чтобы научиться кататься на коньках, лучше выбирать коньки без зубцов спереди. Но если вам все-таки достались коньки для фигурного катания, никогда не пытайтесь отталкиваться зубцами.

5. Для того, чтобы у вас получилось скользить, нужно совершать толчки внутренним ребром вашей опорной ноги. Вторую ногу при этом, нужно как-бы выносить вперед.

6. Ноги в коленях всегда должны быть направлены немного друг к другу, а носки стоп, наоборот, в разные стороны.

7. Перемещайте вес с ноги на ногу в процессе катания. То есть, в момент, когда вы отталкиваетесь правой ногой, центр тяжести смещаете влево, если левой, то вправо. При катании на коньках, очень важно держать равновесие, иначе падений и травм вам не избежать. Никогда полностью не выпрямляйте ноги, держите их слегка согнутыми в коленях, и не наклоняйтесь сильно вперед, иначе равновесие может быть потерянно.

8. Обратите внимание, что при занятиях фигурным фигурное катание для начинающих взрослых в москвем задействованы все мышцы человеческого тела. Поэтому перед тем как начать заниматься фигурным катанием, необходимо проанализировать уровень своей физической подготовки и укрепить мышцы.

9. Перед тем как одеть коньки и выйти на лед, будет совсем нелишним, сделать суставную разминку всего тела.

Успехов вам на занятиях. А главное помните, все в наших руках.

Geef een antwoord